Le moment d’après : pourquoi il est essentiel
Vous venez de terminer votre séance de yoga. Votre respiration est calme, votre mental apaisé, vos muscles un peu sollicités mais détendus. Et maintenant ? Trop souvent, on saute ce moment-clé de l’après-pratique. Pourtant, c’est justement dans cette phase de retour au calme que le corps peut pleinement assimiler les bienfaits de l’effort, que le système nerveux commence à intégrer l’équilibre retrouvé, et que l’on s’offre un vrai sas entre le tapis et le quotidien.
Et si je vous disais qu’un outil simple, testé et approuvé, peut transformer ce moment en un véritable rituel de récupération et de lâcher-prise ? C’est là que le fauteuil zéro gravité de Lafuma entre en scène. Un indispensable que j’ai moi-même adopté pour mes temps de repos post-yoga… et que je vous recommande sans réserve.
Qu’est-ce qu’un fauteuil zéro gravité ? Petit point technique
Si vous n’êtes pas familier avec le concept, le fauteuil « zéro gravité » n’a rien de scientifique au sens spatial du terme. Il s’agit d’un fauteuil inclinable qui reproduit la posture que prend naturellement le corps en apesanteur, c’est-à-dire une position où les jambes sont relevées à la même hauteur que le cœur, formant un angle confortable entre les cuisses et le torse (environ 127° selon la NASA, qui a inspiré le concept).
Sur le plan physiologique, cette position réduit significativement la pression exercée sur la colonne vertébrale, relâche les tensions sur les articulations, et favorise un retour veineux optimal. En clair, c’est la position de détente maximale, celle qui permet au corps de véritablement « s’éteindre » pour se régénérer.
Pourquoi choisir un modèle Lafuma ?
J’ai eu l’occasion de tester plusieurs fauteuils dits « zéro gravité » au fil des années, notamment dans certains studios ou spas. Mais après avoir essayé le modèle Lafuma RSX Clip Air Comfort, j’ai trouvé celui qui cochait toutes les cases. Voici pourquoi :
- Un design sobre et épuré qui s’intègre facilement à tous les intérieurs, que ce soit dans un coin zen du salon ou sur une terrasse ensoleillée.
- Un confort exceptionnel grâce à son matelas triple épaisseur « Air Comfort » : moelleux, respirant, et résistant à l’humidité.
- Une ergonomie bien pensée avec un réglage fluide de l’inclinaison, sans effort, et un maintien optimal, notamment au niveau des lombaires et de la nuque.
- Une fabrication française durable, garantie plusieurs années, avec des matériaux de qualité (acier HLE, textile Batyline ou Air Comfort selon le modèle, clips résistants…)
- Facile à replier et à ranger pour celles et ceux qui manquent d’espace. Le tout sans sacrifier la stabilité ni la robustesse.
Autrement dit, un fauteuil qui s’inscrit dans une démarche bien-être cohérente avec la pratique du yoga : simple, fonctionnel et durable.
Relaxation post-yoga : quelle place dans votre routine ?
Je le dis souvent à mes élèves : le vrai bénéfice du yoga ne se joue pas uniquement pendant la tenue des asanas ou la rétention après un pranayama. Il se glisse aussi dans ces moments de silence, d’accueil, de relâchement. C’est notamment pour cela que la posture de Savasana en fin de séance est si précieuse. Et pourtant… bien souvent, cette phase est trop courte, ou vite interrompue.
Avoir un espace ou un rituel clair qui prolonge la séance change tout. S’installer dans un fauteuil zéro gravité après avoir rangé son tapis, c’est 5 à 15 minutes dans une parenthèse. Les jambes en hauteur, les bras ouverts, le souffle fluide. Il n’est pas rare que certains élèves me confient « rester là sans voir le temps passer ». Et c’est exactement le but.
Personnellement, je prends souvent un plaid léger, quelques gouttes d’huile essentielle sur les poignets (lavande vraie ou petit grain bigarade), je ferme les yeux… et je laisse mon corps s’étendre pleinement dans cette suspension bienfaisante. C’est un retour au centre. Un prolongement de la pratique.
Une aide pour le système nerveux
Beaucoup l’ignorent, mais une simple élévation des jambes peut avoir un impact direct sur le système nerveux parasympathique. Celui-là même qu’on cherche à activer à travers la respiration, les postures au sol ou les pratiques telles que le yoga nidra.
La position du fauteuil Lafuma favorise cette activation. Elle envoie un message clair au cerveau : « Tu peux relâcher. Rien ne presse ». Résultat : baisse de la fréquence cardiaque, détente des fascias, digestion facilitée, et surtout une meilleure récupération, tant physique que mentale.
Pour les personnes sujettes à l’anxiété, au stress chronique ou aux troubles du sommeil, ce simple moment suspendu peut réellement faire la différence sur le long terme. Vous développez ainsi une routine « tampon » qui joue comme une zone de décompression après la stimulation d’une séance, même douce.
Une assise idéale pour les pratiques passives
Au-delà de la relaxation post-séance, le fauteuil Lafuma trouve aussi sa place dans d’autres pratiques connexes. Voici quelques exemples concrets :
- Méditation guidée : certaines personnes ont du mal à rester assises en tailleur. S’installer confortablement dans ce fauteuil, en maintenant l’alignement de la colonne, permet de méditer sans distraction physique.
- Respiration consciente ou cohérence cardiaque : grâce à l’ouverture naturelle de la cage thoracique qu’elle induit, la posture zéro gravité optimise l’oxygénation et favorise une respiration apaisée.
- Yoga nidra : cette pratique de relaxation profonde guidée est souvent réalisée allongé, mais dans certaines versions assises ou semi-inclinées, le fauteuil devient un allié parfait pour éviter l’endormissement tout en plongeant dans un profond état d’introspection.
Et puis, disons-le simplement : parfois, s’asseoir ou allonger son corps sans injonction à « faire » ou « réussir une posture », cela fait un bien fou. On redevient simplement un être humain dans sa lenteur, dans sa présence.
L’installer chez soi : un choix pratique
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, ce type de fauteuil n’est pas réservé aux grands espaces ou aux extérieurs ensoleillés. J’ai installé le mien dans une petite pièce de 10m² qui me sert de coin méditation. Il se plie facilement, je le déplace parfois sur le balcon ou vers une fenêtre, histoire de changer de point de vue sans changer d’état intérieur.
Pas besoin non plus d’investir dans un modèle haut de gamme immédiatement. Lafuma propose différentes gammes, du relax classique au fauteuil premium, souvent en promo sur certains sites de bien-être ou directement chez des revendeurs français. Pensez aussi à l’occasion : certains modèles se conservent très bien.
Un petit luxe qui devient un réflexe
Est-ce indispensable à toute pratique de yoga ? Bien sûr que non. Mais comme pour un bon tapis, un coussin de méditation bien rembourré, ou une couverture douce pour Savasana… parfois, ce sont ces petites attentions envers vous-même qui changent radicalement l’expérience.
En intégrant le fauteuil zéro gravité dans votre rituel, vous envoyez à votre corps (et à votre esprit) un signal clair : « J’ai terminé ce moment de recentrage… et je me donne la permission d’en savourer les effets. »
Au fond, le yoga ne se limite jamais aux asanas. Chaque étape – avant, pendant, après – est une occasion de se rendre mieux disponible à soi-même. Et le fauteuil Lafuma, dans son élégante simplicité, nous le rappelle avec justesse. Si vous ne l’avez pas encore testé, je vous invite à l’expérimenter. Et qui sait ? Vous pourriez avoir du mal à revenir à une simple chaise de salon après ça…
